Robson Muller - Ascom/Sesc Alagoas 

O Sesc Alagoas está com vagas abertas para aulas de pilates solo na unidade Poço. A atividade é ideal para quem pretende inserir um exercício físico de baixa intensidade na rotina, pagando uma mensalidade acessível. As aulas acontecem na sala de pilates da unidade Poço, com no máximo quatro pessoas por turma, e podem ser realizadas duas ou três vezes por semana, ficando a critério do aluno a escolha dos horários.

 A gerente de Saúde do Sesc Alagoas, Janaína Valença, explica que o número reduzido de alunos por turma é ideal para um melhor aproveitamento das aulas. “O nosso objetivo é garantir qualidade aos alunos, que poderão aproveitar a atividade ao máximo, com a devida atenção da profissional de fisioterapia responsável pela atividade. Desse modo, poderemos explorar o exercício enquanto estratégia terapêutica”, disse.

Para quem optar por duas aulas semanais, os valores cobrados serão R$ 80,00 (trabalhadores do comércio e dependentes), R$ 110,00 (conveniados) e R$ 150,00 (público em geral). Já as mensalidades para três aulas semanais custarão R$ 120,00 (trabalhadores do comércio e dependentes), R$ 150,00 (conveniados) e R$ 200,00 (público em geral).

Os interessados em realizar a atividade três vezes por semana poderão frequentar as aulas às segundas, quartas e sextas, nos horários das 7h, 8h, 9h ou 10h. Se a escolha do aluno for praticar o exercício duas vezes por semana, as aulas poderão ser frequentadas às terças e quintas, nos horários das 16h, 17h, 18h e 19h.

As matrículas estão sendo realizadas na Central de Relacionamento com Clientes (CRC) do Sesc Poço, das 8h às 18h30. Para realizar a matrícula, além da Credencial Sesc válida, é necessário apresentar atestado médico de aptidão física para o exercício.

Pilates solo

Também conhecida pelo termo mat pilates, a modalidade tem como base a prática de exercícios realizados no chão e o fortalecimento de músculos sustentadores do corpo, melhorando a postura, o equilíbrio e a coordenação. Na modalidade solo do pilates, os alunos realizam os exercícios em cima de um tapete, utilizando o peso corporal, além de acessórios como bola, rolo, disco inflável e disco de rotação.

A atividade estimula o desenvolvimento da força, da flexibilidade e da capacidade de percepção do próprio corpo, baseando-se em seis princípios: respiração, controle, concentração, fluxo de movimento, precisão e centro de força.